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Día Mundial de la Menopausia 2025: síntomas vasomotores y estilo de vida saludable
De qué trata
¿Por qué los sofocos y los sudores nocturnos son mucho más que una molestia pasajera? Con ocasión del Día Mundial de la Menopausia 2025, que la Sociedad Internacional de Menopausia (IMS) dedicó a la medicina del estilo de vida, la Asociación Colombiana de Menopausia reunió a cuatro especialistas en una jornada académica moderada por su presidenta, la Dra. Isabel Jáuregui.
CONFERENCIAS 1. Impacto del cambio climático en la salud de la mujer en la menopausia. Dra. María Fernanda Martínez, ginecóloga y obstetra. 2. Menopausia en movimiento: ¿y si el estilo de vida fuera tu medicina? Dra. Eliana Marcela Rojas Sánchez, especialista en medicina del deporte. 3. Transformando la experiencia de la menopausia: del síntoma al bienestar. Dra. Silvia Ruiz Cala, médica psiquiatra. 4. Síntomas vasomotores: descifrando la fisiopatología y explorando nuevos horizontes. Dr. Cuauhtémoc Celis González, ginecólogo y obstetra (México).
La jornada recorre cómo el calor ambiental y los disruptores endocrinos influyen en los síntomas de la menopausia; los seis pilares de la medicina del estilo de vida; la alimentación consciente y por qué el entrenamiento de fuerza protege el músculo y el hueso; cómo la caída de los estrógenos y el estrés crónico afectan el cerebro y el estado de ánimo, con un ejercicio guiado de respiración; y la fisiopatología de los sofocos, desde la zona termoneutral hasta las neuronas KNDy, con la evidencia de los nuevos tratamientos no hormonales que bloquean los receptores de neuroquinina.
Autoevaluación
Intente responder estas preguntas. Si tiene dudas, vaya directo al minuto del video donde se responde.
- ¿Por qué dan sofocos y cuánto tiempo duran?
- ¿El calor y el cambio climático empeoran los síntomas de la menopausia?
- ¿Qué cambios de estilo de vida ayudan en la menopausia?
- ¿Qué ejercicio conviene hacer después de los 50 años?
- ¿Por qué me siento más irritable o ansiosa en la menopausia?
- ¿Qué tratamientos hay para los sofocos si no puedo o no quiero usar hormonas?
- ¿Sirven la soya o las hormonas bioidénticas?
Resumen
El cambio climático no afecta igual a hombres y mujeres. El aumento de las temperaturas puede intensificar los sofocos y los sudores nocturnos, empeorar el sueño y sumarse a la niebla mental; además, se estudia si el calor y la humedad alteran la microbiota vaginal. Los disruptores endocrinos y la contaminación del aire (como las partículas PM2,5 y el bisfenol A) se asocian con una menarquia más temprana, menor fertilidad, una menopausia que puede adelantarse unos dos años y cánceres dependientes de hormonas. La respuesta está en la educación y en el estilo de vida saludable. La ponente cuenta que ASOMENOPAUSIA radicó ante la Cámara de Representantes, el 1 de octubre de 2025, los lineamientos para una política pública de atención integral de la mujer en la menopausia.